wykluczenia w tej diecie nie są realizowane
Menu dla diety ketogenicznej
Poniedziałek 23.01
Śniadanie:
Frittata z jarmużem i parmezanem, lekka sałatka z rzodkiewką
Drugie śniadanie:
Koktajl truskawkowo-kokosowy
Obiad:
Roladka drobiowa w sosie porowym, surówka z kapusty pekińskiej
Kolacja:
Sałatka z pieczonym kurczakiem w pesto bazyliowym
Wtorek 24.01
Śniadanie:
Pasta z makreli, słupki warzyw
Drugie śniadanie:
Krem z białych warzyw z nasionami słonecznika
Obiad:
Kotlety mielone z młodą kapustą
Kolacja:
Szynka wieprzowa na mixie sałat z papryką, szpinakiem, pomidorem i oliwkami
Środa 25.01
Śniadanie:
Malinowy twarożek na słodko z migdałami
Drugie śniadanie:
Krem brokułowy
Obiad:
Kurczak w sosie szpinakowym, surówka z rzodkiewką
Kolacja:
Placuszki warzywne z siemieniem lnianym, sos musztardowy
Czwartek 26.01
Śniadanie:
Placuszki warzywne z sosem tymiankowym
Drugie śniadanie:
Orzechowo-kakaowe kulki mocy
Obiad:
Schab w sosie koperkowym, pieczone warzywa z orzechami
Kolacja:
Papryka faszerowana mięsem
Piątek 27.01
Śniadanie:
Pieczone jajka z boczkiem, mix warzyw
Drugie śniadanie:
Keto krem paprykowo-cukiniowy z mięsem mielonym
Obiad:
Mintaj w sosie cytrynowym, surówka z czerwonej kapusty
Kolacja:
Sałatka grecka
Sobota 28.01
Śniadanie:
Sałatka z pieczonym schabem, awokado i kolorowymi warzywami
Drugie śniadanie:
Tapenada z zielonych oliwek, słupki warzyw
Obiad:
Pieczony indyk w sosie chrzanowym, surówka z białej kapusty z koperkiem
Kolacja:
Gulasz z mięsem wieprzowym
Niedziela 29.01
Śniadanie:
Owsianka z siemienia lnianego z orzechami i musem malinowym
Drugie śniadanie:
Deser tiramisu
Obiad:
Kurczak po marokańsku, blanszowane warzywa
Kolacja:
Sałatka brokułowa z jajkiem
