Okno żywieniowe (intermittent fasting, IF) to rodzaj diety, przez wiele osób nazywany dietą 8:16 lub postem przerywanym. W ostatnim czasie staje się ona, nie bez powodu, coraz popularniejsza. Nie liczysz kalorii, nie spożywasz posiłków w odstępie 3-4 godzin a mimo to chudniesz!
Zadajmy sobie jednak pytanie, czy faktycznie ten rodzaj diety jest taki prosty i przeznaczony dla każdego?
Blog
Catering pudełkowy – bezpieczne rozwiązanie w czasie pandemii
Nie ukrywajmy – nasze życie w ostatnich miesiącach diametralnie się zmieniło! Bezpieczeństwo, higiena i dystans wpisały się jeszcze bardziej w nasz tryb pracy, działania i ogólnie życia. Jak ułatwić sobie życie i nie ryzykować – o tym w tym wpisie.
Czytaj dalejPost warzywno-owocowy jesienią
Rozpoczęła się jesień! Jedni uwielbiają ten czas, inni już rozpoczęli odliczanie do lata. Czy w tym czasie warto rozpoczynać diety lub posty? A może zastanawiacie się, czy jesień/zima to dobry czas na podjęcie wyzwania i rozpoczęcie postu warzywno-owocowego? Można, czy nie można? Warto, czy nie warto? Tego dowiecie się, czytając ten wpis.
Czytaj dalejDlaczego warto wprowadzać kiszonki do diety?
Kochamy je za ich właściwości zdrowotne, smaki lata oraz mnóstwo możliwości. Kiszonki, bo to o nich dzisiaj powiemy, to podstawa postu wg zaleceń dr Dąbrowskiej. Oczywiście polecamy, a nawet zalecamy, wprowadzić je do jadłospisu, nie tylko w trakcie diety. Już zdradzamy dlaczego!
Czytaj dalejDIETA KETOGENICZNA – zalecane wyjście z postu warzywno-owocowego
Dieta warzywno-owocowa jest bardzo wymagająca i specyficzna. Osoby, które decydują się przejść na ten post, ograniczają nie tylko ilość kalorii, ale i wiele produktów. Efektem tego jest m.in. utrata masy ciała. Jak właściwie wyjść z postu warzywno-owocowego tak, by nie pojawił się “efekt jo-jo”?
Czytaj dalejCo można jeść podczas postu warzywno-owocowego?
W tym wpisie odpowiemy na pytanie, które znajduje się w TOP 5 najczęściej zadawanych pytań dotyczących postu. Co może znaleźć się na naszych talerzach, kiedy jesteśmy w trakcie postu?
JAK DOBRZE PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO POSTU WARZYWNO-OWOCOWEGO?
Lato w pełni! Wykorzystajmy ten czas jak najlepiej. Co powiesz na oczyszczenie organizmu z toksyn, przechodząc na post według zaleceń dr Dąbrowskiej? Brzmi ciekawie, ale żeby podjąć się tego wyzwania, należy wcześniej odpowiednio przygotować siebie i swoją lodówkę. W tym tekście zdradzimy Wam na czym skoncentrować się przed przejściem na dietę warzywno-owocową.
Czytaj dalejJak zmienić swój sposób żywienia?
Często wydaje nam się, iż zdrowe żywienie stanowi ogromne wyzwanie i wymaga mnóstwa poświęceń. Jest to mit, który postaramy się dzisiaj obalić.
Poniżej prezentujemy dwa proste sposoby na wdrożenie elementów zdrowego stylu życia, by poprawić samopoczucie, unormować masę ciała oraz utorować sobie drogę do dalszych pozytywnych zmian!
Czytaj dalej