Masz pytania? Zadzwoń: 607 22 21 21

Okno żywieniowe – jak wpływa na zdrowie

Okno żywieniowe (intermittent fasting, IF) to rodzaj diety,  przez wiele osób nazywany dietą 8:16 lub postem przerywanym. W ostatnim czasie staje się ona, nie bez powodu, coraz popularniejsza. Nie liczysz kalorii, nie spożywasz posiłków w odstępie 3-4 godzin a mimo to chudniesz!
Zadajmy sobie jednak pytanie, czy faktycznie ten rodzaj diety jest taki prosty i przeznaczony dla każdego?

Czytaj dalej

JAK DOBRZE PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO POSTU WARZYWNO-OWOCOWEGO?

Lato w pełni! Wykorzystajmy ten czas jak najlepiej. Co powiesz na oczyszczenie organizmu z toksyn, przechodząc na post według zaleceń dr Dąbrowskiej? Brzmi ciekawie, ale żeby podjąć się tego wyzwania, należy wcześniej odpowiednio przygotować siebie i swoją lodówkę. W tym tekście zdradzimy Wam na czym skoncentrować się przed przejściem na dietę warzywno-owocową.

Czytaj dalej

Jak zmienić swój sposób żywienia?

Często wydaje nam się, iż zdrowe żywienie stanowi ogromne wyzwanie i wymaga mnóstwa poświęceń. Jest to mit, który postaramy się dzisiaj obalić.

Poniżej prezentujemy dwa proste sposoby na wdrożenie elementów zdrowego stylu życia, by poprawić samopoczucie, unormować masę ciała oraz utorować sobie drogę do dalszych pozytywnych zmian!

Czytaj dalej