Tydzień 30.03 – 5.04

Menu dla diety ketogenicznej

Poniedziałek 30 marca

Śniadanie:
Sałatka nicejska
Drugie śniadanie:
Deser chia o smaku malinowym
Obiad:
Wołowina z warzywami po azjatycku
Kolacja:
Klopsiki wieprzowe, sos koperkowy

Wtorek 31 marca

Śniadanie:
Serek wiejski z warzywami
Drugie śniadanie:
Krem z brukselki ze szpinakiem
Obiad:
Klopsiki rybne w sosie pomidorowo-selerowym, surówka z kiszonej kapusty
Kolacja:
Pieczarkowa potrawka z kurczakiem

Środa 1 kwietnia

Śniadanie:
Pasta z wędzonego kurczaka z czarnym sezamem, słupki warzyw
Drugie śniadanie:
Keto kulki mocy z masłem orzechowym
Obiad:
Schab w sosie porowym, bukiet warzyw

Kolacja:
Sałatka z mozzarellą

Czwartek 2 kwietnia

Śniadanie:
Placki twarogowe, dip truskawkowy
Drugie śniadanie:
Keto leczo z papryką i bakłażanem
Obiad:
Mięso wołowe w sosie bolońskim
Kolacja:
Sałatka z kurczakiem curry, fasolką szparagową i ogórkiem

Piątek 3 kwietnia

Śniadanie:
Muffiny jajeczne ze szparagami, sos holenderski
Drugie śniadanie:
Tapenada z zielonych oliwek, świeże warzywa
Obiad:
Schab w sosie pietruszkowym, mix warzyw
Kolacja:
Duszona kapusta kiszona z indykiem

Sobota 4 kwietnia

Śniadanie:
Sałatka z pieczonym schabem i awokado
Drugie śniadanie:
Batoniki bounty
Obiad:
Gulasz drobiowy z selerem naciowym, surówka z białej kapusty
Kolacja:
Placuszki z cukinii, sos brokułowy

Niedziela 5 kwietnia

Śniadanie:
Omlet z warzywami
Drugie śniadanie:
Keto zupa cebulowa
Obiad:
Kurczak po indyjsku
Kolacja:
Sałatka z szynką wieprzową, jarmużem i pomidorkami koktajlowymi

Tydzień 30.03 – 5.04

Menu postu wg zaleceń dr Dąbrowskiej

Poniedziałek 30 marca

Śniadanie:
Zakwas buraczany / Surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem i białą rzodkwią
Drugie śniadanie:
Koktajl z grejpfruta i jagód
Obiad:
Gulasz warzywny
Podwieczorek:
Zupa kalafiorowa
Kolacja:
Pieczone warzywne słupki podane z sosem neapolitańskim

Wtorek 31 marca

Śniadanie:
Zakwas buraczany / Pasta z pieczonych warzyw podana z selerem naciowym
Drugie śniadanie:
Koktajl z marchwi, selera, pora, papryki i pomidora
Obiad:
Gołąbki z kapusty włoskiej z ryżem z kalafiora i szpinakiem podane z puree dyniowym
Podwieczorek:
Krem z brukselki
Kolacja:
Leczo z cukinii

Środa 1 kwietnia

Śniadanie:
Zakwas buraczany / Surówka z kiszonej kapusty, jabłka, marchewki i pora
Drugie śniadanie:
Koktajl z ogórka, jabłka, cytryny i imbiru
Obiad:
Burgery warzywne podane z blanszowanym brokułem
Podwieczorek:
Barszcz ukraiński
Kolacja:
Kapusta włoska z pomidorami

Czwartek 2 kwietnia

Śniadanie:
Zakwas buraczany / Sałatka z rukoli, pieczonej cukinii i jabłka
Drugie śniadanie:
Koktajl z dyni, marchwi i jabłka
Obiad:
Cukinia faszerowana warzywami podana z sałatką z pieczonej papryki
Podwieczorek:
Krem z zielonych warzyw
Kolacja:
Warzywa w pomidorach

Piątek 3 kwietnia

Śniadanie:
Zakwas buraczany / Kapusta włoska z pomidorkami koktajlowymi, warzywne słupki
Drugie śniadanie:
Koktajl z grejpfruta, jabłka, jarmużu i natki pietruszki
Obiad:
Pasztet z selera i marchewki podany z sałatką z pomidora z ogórkiem kiszonym
Podwieczorek:
Zupa z dyni i cukinii
Kolacja:
Kalafior pieczony w curry z sosem pomidorowym

Sobota 4 kwietnia

Śniadanie:
Zakwas buraczany / Sałatka z papryki, ogórka, pomidora i szpinaku
Drugie śniadanie:
Koktajl jabłko, kiwi, pietruszka i seler naciowy
Obiad:
Puree z selera podane z pieczonymi frytkami z dyni i surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek:
Krem z pieczonej papryki z pomidorami
Kolacja:
Kuskus z kalafiora

Niedziela 5 kwietnia

Śniadanie:
Zakwas buraczany / Surówka z białej kapusty z ogórkiem kiszonym, pomidorem i cebulką
Drugie śniadanie:
Koktajl z grejpfruta i jabłka
Obiad:
Papryka faszerowana warzywami podana z puree z dyni
Podwieczorek:
Krem z brokuła
Kolacja:
Kabaczek nadziewany szpinakiem

Tydzień 30.03 – 5.04

Poniedziałek 30 marca

Śniadanie:
Hummus buraczany, maca i mix warzyw
Drugie śniadanie:
Chia cup z sosem czekoladowym
Obiad:
Wegańska pieczeń z soczewicy, sos koperkowy, puree ziemniaczane i surówka z marchewki z chrzanem
Podwieczorek:
Krem jarzynowy z pasternakiem
Kolacja:
Sałatka z ryżem, brokułem, kukurydzą, karczochami i tofu

Wtorek 31 marca

Śniadanie:
Wegańskie placuszki z jaglanym serkiem waniliowym, świeże owoce
Drugie śniadanie:
Caponata z selera
Obiad:
Bezmięsne klopsiki w sosie śliwkowym, ziołowa kasza pęczak i surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek:
Smoothie marchew, jabłko, banan
Kolacja:
Makaron sojowy curry z warzywami

Środa 1 kwietnia

Śniadanie:
Pasta z pieczonych warzyw z czarnym sezamem podana z pieczywem żytnim razowym i patisonem
Drugie śniadanie:
Zupa groszkowa z cynamonem
Obiad:
Burgery fasolowe, salsa meksykańska z polentą
Podwieczorek:
Deser mango lassi na mleczku kokosowym
Kolacja:
Shoarma box z kotlecikami sojowymi i frytkami warzywnymi

Czwartek 2 kwietnia

Śniadanie:
Owsianka na mleku roślinnym z dipem wiśniowym posypana płatkami migdałów
Drugie śniadanie:
Sałatka z marchewką, pomarańczą, nasionami słonecznika i dressingiem winegret
Obiad:
Pełnoziarniste spaghetti bolognese w wersji wegańskiej z soją
Podwieczorek:
Energetyczny koktajl z kiwi, ogórka i gruszki
Kolacja:
Papryka faszerowana kaszą gryczaną z warzywami

Piątek 3 kwietnia

Śniadanie:
Wegańskie muffinki kukurydziane ze szparagami, włoski sos ze szpinakiem
Drugie śniadanie:
Brownie z batatem
Obiad:
Tofu w sosie pietruszkowym, opiekane ziemniaki i surówka z brukwi
Podwieczorek:
Mus owocowy z bezglutenowym muesli
Kolacja:
Quinoa z fasolką sojową, bambusem i pomidorkami koktajlowymi

Sobota 4 kwietnia

Śniadanie:
Ryżanka na mleku roślinnym z prażonym jabłkiem
Drugie Batoniki bounty
Obiad:
Gulasz wegański z selerem naciowym, kuskus i surówka z białej kapusty
Podwieczorek:
Zupa cebulowa
Kolacja: Kotleciki z grochu, sos brokułowy, mix warzyw

Niedziela 5 kwietnia

Śniadanie:
Kaszotto z dynią, pieczarkami i fasolką szparagową
Drugie śniadanie:
Koktajl brzoskwiniowo-truskawkowy
Obiad:
Ciecierzyca po indyjsku, ryż jaśminowy
Podwieczorek:
Kakaowy pudding jaglany
Kolacja:
Sałatka z czarną soczewicą

Tydzień 30.03 – 5.04

Poniedziałek 30 marca

Śniadanie:
Hummus buraczany, maca i mix warzyw
Drugie śniadanie:
Chia cup z sosem czekoladowym
Obiad:
Wegańska pieczeń z soczewicy, sos koperkowy, puree ziemniaczane i surówka z marchewki z chrzanem
Podwieczorek:
Krem jarzynowy z pasternakiem
Kolacja:
Sałatka z ryżem, brokułem, kukurydzą, karczochami i tofu

Wtorek 31 marca

Śniadanie:
Pancakes z serkiem waniliowym, świeże owoce
Drugie śniadanie:
Caponata z selera
Obiad:
Klopsiki rybne w sosie śliwkowym, ziołowa kasza pęczak i surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek:
Smoothie marchew, jabłko, banan
Kolacja:
Makaron sojowy curry z warzywami

Środa 1 kwietnia

Śniadanie:
Pasta z pieczonych warzyw z czarnym sezamem podana z pieczywem żytnim razowym i patisonem
Drugie:
Zupa groszkowa z cynamonem
Obiad:
Burgery fasolowe, salsa meksykańska z polentą
Podwieczorek:
Deser mango lassi
Kolacja:
Shoarma box z kotlecikami sojowymi i frytkami warzywnymi

Czwartek 2 kwietnia

Śniadanie:
Owsianka z dipem wiśniowym posypana płatkami migdałów
Drugie śniadanie:
Sałatka z marchewką, pomarańczą, nasionami słonecznika i dressingiem winegret
Obiad:
Pełnoziarniste spaghetti bolognese w wersji wegańskiej z soją
Podwieczorek:
Energetyczny koktajl z kiwi, ogórka i gruszki
Kolacja:
Papryka faszerowana kaszą gryczaną z warzywami

Piątek 3 kwietnia

Śniadanie:
Muffiny jajeczne ze szparagami, sos holenderski
Drugie śniadanie:
Brownie z batatem
Obiad:
Flądra w sosie pietruszkowym, opiekane ziemniaki i surówka z brukwi
Podwieczorek:
Mus owocowy z bezglutenowym muesli
Kolacja:
Quinoa z fasolką sojową, bambusem i pomidorkami koktajlowymi

Sobota 4 kwietnia

Śniadanie:
Ryżanka z prażonym jabłkiem
Drugie śniadanie:
Batoniki bounty
Obiad:
Gulasz wegański z selerem naciowym, kuskus i surówka z białej kapusty
Podwieczorek:
Zupa cebulowa
Kolacja:
Kotleciki z grochu, sos brokułowy, mix warzyw

Niedziela 5 kwietnia

Śniadanie:
Kaszotto z dynią, pieczarkami i fasolką szparagową
Drugie śniadanie:
Koktajl brzoskwiniowo-truskawkowy
Obiad:
Ciecierzyca po indyjsku, ryż jaśminowy
Podwieczorek:
Kakaowy pudding jaglany
Kolacja:
Sałatka z czarną soczewicą

Tydzień 30.03 – 5.04

Poniedziałek 30 marca

Śniadanie:
Hummus buraczany, maca i mix warzyw
Drugie śniadanie:
Chia cup z sosem czekoladowym
Obiad:
Wegańska pieczeń z soczewicy, sos koperkowy, puree ziemniaczane i surówka z marchewki z chrzanem
Podwieczorek:
Krem jarzynowy z pasternakiem
Kolacja:
Sałatka z ryżem, brokułem, kukurydzą, karczochami i tofu

Wtorek 31 marca

Śniadanie:
Pancakes z serkiem waniliowym, świeże owoce
Drugie śniadanie:
Caponata z selera
Obiad:
Bezmięsne klopsiki w sosie śliwkowym, ziołowa kasza pęczak i surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek:
Smoothie marchew, jabłko, banan
Kolacja:
Makaron sojowy curry z warzywami

Środa 1 kwietnia

Śniadanie:
Pasta z pieczonych warzyw z czarnym sezamem podana z pieczywem żytnim razowym i patisonem
Drugie śniadanie:
Zupa groszkowa z cynamonem
Obiad:
Burgery fasolowe, salsa meksykańska z polentą
Podwieczorek:
Deser mango lassi
Kolacja:
Shoarma box z kotlecikami sojowymi i frytkami warzywnymi

Czwartek 2 kwietnia

Śniadanie:
Owsianka z dipem wiśniowym posypana płatkami migdałów
Drugie śniadanie:
Sałatka z marchewką, pomarańczą, nasionami słonecznika i dressingiem winegret
Obiad:
Pełnoziarniste spaghetti bolognese w wersji wegańskiej z soją
Podwieczorek:
Energetyczny koktajl z kiwi, ogórka i gruszki
Kolacja:
Papryka faszerowana kaszą gryczaną z warzywami

Piątek 3 kwietnia

Śniadanie:
Muffiny jajeczne ze szparagami, sos holenderski
Drugie śniadanie:
Brownie z batatem
Obiad:
Tofu w sosie pietruszkowym, opiekane ziemniaki i surówka z brukwi
Podwieczorek: Mus owocowy z bezglutenowym muesli
Kolacja:
Quinoa z fasolką sojową, bambusem i pomidorkami koktajlowymi

Sobota 4 kwietnia

Śniadanie:
Ryżanka z prażonym jabłkiem
Drugie śniadanie:
Batoniki bounty
Obiad:
Gulasz wegański z selerem naciowym, kuskus i surówka z białej kapusty
Podwieczorek:
Zupa cebulowa
Kolacja:
Kotleciki z grochu, sos brokułowy, mix warzyw

Niedziela 5 kwietnia

Śniadanie:
Kaszotto z dynią, pieczarkami i fasolką szparagową
Drugie śniadanie:
Koktajl brzoskwiniowo-truskawkowy
Obiad:
Ciecierzyca po indyjsku, ryż jaśminowy
Podwieczorek:
Kakaowy pudding jaglany
Kolacja:
Sałatka z czarną soczewicą

Tydzień 30.03 – 5.04

Poniedziałek 30 marca

Śniadanie:
Hummus buraczany, maca i mix warzyw
Drugie śniadanie:
Chia cup z sosem czekoladowym
Obiad:
Wegańska pieczeń z soczewicy, sos koperkowy, puree ziemniaczane i surówka z marchewki z chrzanem
Podwieczorek:
Krem jarzynowy z pasternakiem
Kolacja:
Sałatka z ryżem, brokułem, kukurydzą, karczochami i indykiem

Wtorek 31 marca

Śniadanie:
Pancakes z serkiem waniliowym, świeże owoce
Drugie śniadanie:
Caponata z selera
Obiad:
Klopsiki rybne w sosie śliwkowym, ziołowa kasza pęczak i surówka z kiszonej kapusty
Podwieczorek:
Smoothie marchew, jabłko, banan
Kolacja:
Makaron sojowy curry z warzywami

Środa 1 kwietnia

Śniadanie:
Pasta z wędzonego kurczaka z czarnym sezamem podana z pieczywem żytnim razowym i patisonem
Drugie śniadanie:
Zupa groszkowa z cynamonem
Obiad:
Burgery fasolowe, salsa meksykańska z polentą
Podwieczorek:
Deser mango lassi
Kolacja:
Shoarma box z kotlecikami sojowymi i frytkami warzywnymi

Czwartek 2 kwietnia

Śniadanie:
Owsianka z dipem wiśniowym posypana płatkami migdałów
Drugie śniadanie:
Sałatka z marchewką, pomarańczą, nasionami słonecznika i dressingiem winegret
Obiad:
Pełnoziarniste spaghetti bolognese
Podwieczorek:
Energetyczny koktajl z kiwi, ogórka i gruszki
Kolacja:
Papryka faszerowana kaszą gryczaną z warzywami

Piątek 3 kwietnia

Śniadanie:
Muffiny jajeczne ze szparagami, sos holenderski
Drugie śniadanie:
Brownie z batatem
Obiad:
Flądra w sosie pietruszkowym, opiekane ziemniaki i surówka z brukwi
Podwieczorek:
Mus owocowy z bezglutenowym muesli
Kolacja:
Quinoa z fasolką sojową, bambusem i pomidorkami koktajlowymi

Sobota 4 kwietnia

Śniadanie:
Ryżanka z prażonym jabłkiem
Drugie śniadanie:
Batoniki bounty
Obiad:
Gulasz drobiowy z selerem naciowym, kuskus i surówka z białej kapusty
Podwieczorek:
Zupa cebulowa
Kolacja:
Kotleciki z grochu, sos brokułowy, mix warzyw

Niedziela 5 kwietnia

Śniadanie:
Kaszotto z dynią, pieczarkami i fasolką szparagową
Drugie śniadanie:
Koktajl brzoskwiniowo-truskawkowy
Obiad:
Ciecierzyca po indyjsku, ryż jaśminowy
Podwieczorek:
Kakaowy pudding jaglany
Kolacja:
Sałatka z czarną soczewicą

Ile posiłków dziennie otrzymam w ramach zamówionego zestawu?

Zestawy składają się z 5 zbilansowanych posiłków (śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorku oraz kolacji).

W naszej ofercie mamy również zestawy Lunch Box (2 główne posiłki i jedna przekąska tj. śniadanie, II śniadanie, obiad) oraz Lunch Box Plus (3 główne posiłki tj. śniadanie, obiad, kolacja). Zestawy możemy zrealizować w dowolnie wybranym wariancie – optimum, wegańskim, wegetariańskim, pescowegetariańskim.