Masz pytania? Zadzwoń: 607 22 21 21

Sparta Sport Food

Łączymy siły z Marcinem Bąkiem i Danielem Prokuratem, czyli Sparta Gym!

Wieloletnie doświadczenie Marcina i Daniela  jako trenerów, we współpracy z cateringiem Akuku, który na rynku jest już ponad 8 lat, złożyło się na odpowiednio zbilansowane diety dla osób aktywnych!

Dieta Sparta Sport zawiera 20 – 25% białka, ok. 25% tłuszczów i 50 – 55% węglowodanów.

Nie jesteś przekonany? Napisz do nas! Nasi Dietetycy odpowiedzą na wszystkie pytania i rozwieją wszystkie wątpliwości lub złóż zamówienie próbne i sam przekonaj się o najlepszej jakości!

Menu

Poniedziałek 19.04

Owsianka z musem brzoskwiniowo-gruszkowym i orzechami włoskimi

Zupa groszkowa z cynamonem

Pasta peperonata z indykiem i parmezanem

Brownie z fasoli

Sałatka z rukolą, pieczonym schabem, słonecznikiem i suszonymi pomidorami z oliwą chili

Wtorek 20.04

Serek wiejski z ogórkiem i rzodkiewką, pieczywo żytnie razowe i mix warzyw

Dwukolorowe ptasie mleczko

Roladki drobiowe w sosie szpinakowym podane z ryżem brązowym i marchewką baby

Koktajl pomarańcza, jabłko, truskawka

Wegański bigos z młodej kapusty z wieprzowiną

Środa 21.04

Bezglutenowe gofry mango podane z musem malinowym i świeżymi owocami

Zielona pasta ze szczawiem, słupki warzyw

Pieczone kotlety mielone podane z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty

Galaretka owocowa

Cannelloni nadziewane pieczarkami i mięsem drobiowym zapiekane w sosie koperkowym

Czwartek 22.04

Hummus z lubczykiem z bajglem i świeżą sałatką

Sałatka z groszkiem, duszoną czerwoną cebulą, oliwkami i rzodkiewką

Udka z kurczaka z sosem pieczarkowym, kasza pęczak i surówka z selera

Ciastka marchewkowe z płatkami owsianymi i pomarańczą

Hiszpańska potrawka pomidorowa ze schabem

Piątek 23.04

Placuszki jogurtowe podane z musem śliwkowym i winogronami

Krem z białych warzyw

Dorsz w sosie porowym, puree z chrzanem, młoda kapusta na ciepło

Korzenny deser z tapioki z cynamonem i orzechami włoskimi

Wegańska pieczeń z kalafiora z sosem pieczeniowym i warzywami

Sobota 24.04

Budyń jaglany z musem truskawkowym posypany bakaliami

Sałatka z pieczonym burakiem

Slice z kurczaka w sosie śliwkowym, kasza owsiana, surówka z kalarepą

Smoothie jabłko, gruszka, cynamon

Risotto z suszonymi pomidorami, indykiem i jarmużem

Niedziela 25.04

Sałatka ryżowa z kukurydzą, bakłażanem i tuńczykiem

Krem marchewkowy z ananasem

Potrawka z wieprzowiną, quinoa i bukiet warzyw blanszowanych

Wegańska waniliowa panna cotta z truskawkami

Pasta z soczewicy, pieczywo chrupkie i mix warzyw

Cennik

KALORYCZNOŚĆDZIEŃ PRÓBNYUMOWA PONIŻEJ 7 DNIUMOWA POWYŻEJ 7 DNI
1500 kcal506159
1800 kcal526361
2000 kcal536462
2500 kcal586967
3000 kcal657572
3500 kcal688077
4000 kcal718886

Poznaj Marcina i Daniela

Marcin Bąk – absolwent AWF Józefa Piłsudskiego w Warszawie (magister wychowania fizycznego). Trener osobisty.

Współzałożyciel i właściciel Klubu Sztuk i Sportów Walki Movement Designers w latach 2009-2019 oraz współzałożyciel klubu Sparta Gym Warszawska Szkoła Walki a także kaskader.

Medalista Międzynarodowych Mistrzostw Polski w skokach do wody, Akademickich Mistrzostw w gimnastyce sportowej i pływaniu. Wielokrotny Mistrz Polski oraz wielokrotny złoty medalista w SANDA / SANSHOU full contact. Uczestnik i zwycięzca w I gali zawodowych walk sanda, Kings of Sanda. Wielokrotny uczestnik zawodów krajowych w K-1 i muay thai.

Treningi personalne prowadzę od 2007 roku.

Nauczyciel wychowania fizycznego (tytuł magistra na AWF Warszawa), trener personalny, instruktor gimnastyki sportowej, instruktor akrobatyki sportowej, instruktor kulturystyki, instruktor samoobrony, instruktor boksu, instruktor WUSHU (sanda), ratownik WOPR.

Daniel Prokurat – polski zawodnik Muay Thai, K-1 i MMA a obecnie Trener.

Trener, założyciel Sparta Gym Warszawska Szkoła Walki. Mistrz Świata Muay Thai, brązowy medalista Mistrzostw Europy Muay Thai Pro Am, brązowy medalista Kickboxing World Cup K1, magister wychowania fizycznego AWF w Warszawie im. Józefa Piłsudskiego, trener przygotowania motorycznego

Ze sportem związany od najmłodszych lat życia. W szkole podstawowej lekkoatletyka, koszykówka, szkoła średnia koszykówka. Przygodę ze sportami walki zaczął mając 17 lat. Pierwsza sekcja Aikido, następnie kickboxing Trener Andrzej Garbaczewski oraz Andrzej Wasilewski, BJJ Trener Piotr Rejtczak, MMA Trener Piotr Rejczak oraz Jakub Lejwoda aż w końcu Tajski Boks pod okiem Trenera Łukasza Roli oraz boks klasyczny u Trenera Zbigniewa Raubo. Dodatkowo poszerza swoje kompetencje z zakresu przygotowania motorycznego w sporcie.