
Łączymy siły z Marcinem Bąkiem i Danielem Prokuratem, czyli Sparta Gym!
Wieloletnie doświadczenie Marcina i Daniela jako trenerów, we współpracy z cateringiem Akuku, który na rynku jest już ponad 8 lat, złożyło się na odpowiednio zbilansowane diety dla osób aktywnych!
Dieta Sparta Sport zawiera 20 – 25% białka, ok. 25% tłuszczów i 50 – 55% węglowodanów.
Nie jesteś przekonany? Napisz do nas! Nasi Dietetycy odpowiedzą na wszystkie pytania i rozwieją wszystkie wątpliwości lub złóż zamówienie próbne i sam przekonaj się o najlepszej jakości!
Menu
wykluczenia w tej diecie nie są realizowane
Poniedziałek 23.08
Komosanka z kolorowymi warzywami i kurczakiem
Deser banoffee
Pieczony schab we włoskim sosie szpinakowym z suszonymi pomidorami, kasza owsiana i surówka z selerem
Koktajl jabłko – truskawka – pomarańcza
Gnocchi w lekkim sosie śmietankowym z botwinką
Wtorek 24.08
Placuszki gruszkowe z musem truskawkowym i orzechami
Tarta z waniliowym budyniem i porzeczkami
Pełnoziarniste penne all’arrabbiata z kurczakiem i parmezanem
Krem z pieczonych warzyw korzeniowych
Śródziemnomorska sałatka z makaronem orzo z wędzonym kurczakiem
Środa 25.08
Kawowa jaglanka z bananami posypana orzechami brazylijskimi, świeże owoce
Zupa krem z batatów
Indyk w orzechowym sosie satay podany z talarkami ziemniaczanymi i blanszowanym brokułem
Prażone jabłka z cynamonem posypane mixem orzechów
Razowe kanapki z masełkiem ziołowym, wędzonym łososiem i warzywami
Czwartek 26.08
Frittata z mozzarellą, szpinakiem i pomidorem, mix sałat ze świeżymi warzywami
Bananowy budyń jaglany
Yellow curry z indykiem podane z ryżem basmati
Koktajl warzywny – marchew, burak, szpinak
Tacos po meksykańsku z wołowiną i dodatkiem papryczek jalapeno
Piątek 27.08
Sałatka grecka podana z chlebem żytnim
Frytki warzywne z domowym ketchupem
Dorsz w sosie koperkowym, komosa ryżowa, surówka z białej kapusty
Krem z gruszki i pietruszki
Bogracz z mięsem drobiowym
Sobota 28.08
Pudding chia z musem jagodowym i suszonymi figami
Leczo z papryką, cukinią i dynią
Pierś z kurczaka z brokułowym sosem, kasza gryczana, ogórki kiszone
Koktajl hibiskusowy z grejpfrutem, kiwi i siemieniem lnianym
Kaszotto z marchewką, cukinią, bakłażanem i indykiem
Niedziela 29.08
Hummus z wędzoną papryką, pieczywo chrupkie, mix warzyw
Domowy kisiel o smaku malinowym
Szynka wieprzowa w sosie porowym, pieczone ziemniaki, bukiet warzyw
Zupa jarzynowa z brukselką
Bezglutenowa sałatka makaronowa z brokułem, pomidorem i kurczakiem w pesto
Cennik
KALORYCZNOŚĆ | DZIEŃ PRÓBNY | UMOWA PONIŻEJ 7 DNI | UMOWA POWYŻEJ 7 DNI |
---|---|---|---|
1500 kcal | 52 | 65 | 64 |
1800 kcal | 54 | 67 | 66 |
2000 kcal | 55 | 68 | 67 |
2500 kcal | 60 | 73 | 72 |
3000 kcal | 67 | 79 | 78 |
3500 kcal | 70 | 84 | 83 |
4000 kcal | 73 | 92 | 91 |
Poznaj Marcina i Daniela

Marcin Bąk – absolwent AWF Józefa Piłsudskiego w Warszawie (magister wychowania fizycznego). Trener osobisty.
Współzałożyciel i właściciel Klubu Sztuk i Sportów Walki Movement Designers w latach 2009-2019 oraz współzałożyciel klubu Sparta Gym Warszawska Szkoła Walki a także kaskader.
Medalista Międzynarodowych Mistrzostw Polski w skokach do wody, Akademickich Mistrzostw w gimnastyce sportowej i pływaniu. Wielokrotny Mistrz Polski oraz wielokrotny złoty medalista w SANDA / SANSHOU full contact. Uczestnik i zwycięzca w I gali zawodowych walk sanda, Kings of Sanda. Wielokrotny uczestnik zawodów krajowych w K-1 i muay thai.
Treningi personalne prowadzę od 2007 roku.
Nauczyciel wychowania fizycznego (tytuł magistra na AWF Warszawa), trener personalny, instruktor gimnastyki sportowej, instruktor akrobatyki sportowej, instruktor kulturystyki, instruktor samoobrony, instruktor boksu, instruktor WUSHU (sanda), ratownik WOPR.

Daniel Prokurat – polski zawodnik Muay Thai, K-1 i MMA a obecnie Trener.
Trener, założyciel Sparta Gym Warszawska Szkoła Walki. Mistrz Świata Muay Thai, brązowy medalista Mistrzostw Europy Muay Thai Pro Am, brązowy medalista Kickboxing World Cup K1, magister wychowania fizycznego AWF w Warszawie im. Józefa Piłsudskiego, trener przygotowania motorycznego
Ze sportem związany od najmłodszych lat życia. W szkole podstawowej lekkoatletyka, koszykówka, szkoła średnia koszykówka. Przygodę ze sportami walki zaczął mając 17 lat. Pierwsza sekcja Aikido, następnie kickboxing Trener Andrzej Garbaczewski oraz Andrzej Wasilewski, BJJ Trener Piotr Rejtczak, MMA Trener Piotr Rejczak oraz Jakub Lejwoda aż w końcu Tajski Boks pod okiem Trenera Łukasza Roli oraz boks klasyczny u Trenera Zbigniewa Raubo. Dodatkowo poszerza swoje kompetencje z zakresu przygotowania motorycznego w sporcie.