Masz pytania? Zadzwoń: 607 22 21 21

Sparta Sport Food

Łączymy siły z Marcinem Bąkiem i Danielem Prokuratem, czyli Sparta Gym!

Wieloletnie doświadczenie Marcina i Daniela  jako trenerów, we współpracy z cateringiem Akuku, który na rynku jest już ponad 8 lat, złożyło się na odpowiednio zbilansowane diety dla osób aktywnych!

Dieta Sparta Sport zawiera 20 – 25% białka, ok. 25% tłuszczów i 50 – 55% węglowodanów.

Nie jesteś przekonany? Napisz do nas! Nasi Dietetycy odpowiedzą na wszystkie pytania i rozwieją wszystkie wątpliwości lub złóż zamówienie próbne i sam przekonaj się o najlepszej jakości!

Menu

Poniedziałek 28.06

Gryczotto z tuńczykiem, fasolką szparagową, marchewką, kukurydzą i jarmużem

Koktajl banan, marchew, pomarańcza

Kurczak po malezyjsku w sosie kokosowo-arachidowym, komosa ryżowa i mix warzyw blanszowanych

Deser z tapioki z musem z jagodowym

Falafele z sosem miętowym, lekka sałatka z roszponką

Wtorek 29.06

Placuszki twarogowe z dipem z serka homogenizowanego i cząstkami świeżych owoców

Chłodnik z ogórka i rzodkiewki

Schab w sosie dyniowym, pieczone ziemniaki, surówka z rzodkiewką

Pina colada cup

Makaron z kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi, brokułem, cukinią i pesto

Środa 30.06

Kotleciki brokułowe z sosem tymiankowym i warzywami

Brzoskwiniowy sernik na zimno z galaretką malinową

Roladka drobiowa w sosie szpinakowym, ryż brązowy, surówka z selera z rodzynkami

Orzeźwiające smoothie arbuzowo-gruszkowe z sokiem z limonki

Sałatka z kaszą bulgur, warzywami, indykiem i musztardowym sosem winegret

Czwartek 01.07

Pasta curry z soczewicy i kukurydzy, pieczywo żytnie razowe, mix warzyw

Koszyczki zbożowe z truskawkowym serkiem

Pulpeciki drobiowe, sos z pieczonej papryki i selera naciowego, kasza pęczak i fasolka szparagowa

Cząstki owoców z mixem prażonych pestek

Spring rolls z ziołowym kurczakiem i warzywami

Piątek 02.07

Budyń jaglany z musem malinowym

Ciasto leśny mech przekładane serkiem

Dorsz w sosie warzywnym z natką pietruszki, puree ziemniaczane i surówka z kiszonej kapusty

Sałatka owocowo-warzywna z truskawkami

Gnocchi w lekkim sosie jogurtowym z botwinką i indykiem

Sobota 03.07

Bezglutenowa sałatka makaronowa z cherry, ogórkiem małosolnym, kurczakiem i papryką w pesto

Caponata z selera z oliwkami

Slice z indyka w sosie z zielonego pieprzu, kasza owsiana i surówka z porem

Kisiel z owoców leśnych

Pasta z fasoli, pieczywo chrupkie kukurydziane, mix warzyw

Niedziela 04.07

Kakaowa owsianka z domową frużeliną wiśniową

Zielony hummus ze szpinakiem, słupki warzyw

Kotleciki drobiowe w sosie chimichurri podane z makaronem sojowym, bukiet warzyw

Cytrynowa zupa z cukinii

Sałatka z czarną soczewicą i pieczonym schabem

Cennik

KALORYCZNOŚĆDZIEŃ PRÓBNYUMOWA PONIŻEJ 7 DNIUMOWA POWYŻEJ 7 DNI
1500 kcal506159
1800 kcal526361
2000 kcal536462
2500 kcal586967
3000 kcal657572
3500 kcal688077
4000 kcal718886

Poznaj Marcina i Daniela

Marcin Bąk – absolwent AWF Józefa Piłsudskiego w Warszawie (magister wychowania fizycznego). Trener osobisty.

Współzałożyciel i właściciel Klubu Sztuk i Sportów Walki Movement Designers w latach 2009-2019 oraz współzałożyciel klubu Sparta Gym Warszawska Szkoła Walki a także kaskader.

Medalista Międzynarodowych Mistrzostw Polski w skokach do wody, Akademickich Mistrzostw w gimnastyce sportowej i pływaniu. Wielokrotny Mistrz Polski oraz wielokrotny złoty medalista w SANDA / SANSHOU full contact. Uczestnik i zwycięzca w I gali zawodowych walk sanda, Kings of Sanda. Wielokrotny uczestnik zawodów krajowych w K-1 i muay thai.

Treningi personalne prowadzę od 2007 roku.

Nauczyciel wychowania fizycznego (tytuł magistra na AWF Warszawa), trener personalny, instruktor gimnastyki sportowej, instruktor akrobatyki sportowej, instruktor kulturystyki, instruktor samoobrony, instruktor boksu, instruktor WUSHU (sanda), ratownik WOPR.

Daniel Prokurat – polski zawodnik Muay Thai, K-1 i MMA a obecnie Trener.

Trener, założyciel Sparta Gym Warszawska Szkoła Walki. Mistrz Świata Muay Thai, brązowy medalista Mistrzostw Europy Muay Thai Pro Am, brązowy medalista Kickboxing World Cup K1, magister wychowania fizycznego AWF w Warszawie im. Józefa Piłsudskiego, trener przygotowania motorycznego

Ze sportem związany od najmłodszych lat życia. W szkole podstawowej lekkoatletyka, koszykówka, szkoła średnia koszykówka. Przygodę ze sportami walki zaczął mając 17 lat. Pierwsza sekcja Aikido, następnie kickboxing Trener Andrzej Garbaczewski oraz Andrzej Wasilewski, BJJ Trener Piotr Rejtczak, MMA Trener Piotr Rejczak oraz Jakub Lejwoda aż w końcu Tajski Boks pod okiem Trenera Łukasza Roli oraz boks klasyczny u Trenera Zbigniewa Raubo. Dodatkowo poszerza swoje kompetencje z zakresu przygotowania motorycznego w sporcie.