Poniedziałek 25.09

ŚNIADANIE
Kremowa owsianka z owocami
DRUGIE ŚNIADANIE
Roszponka z winogronem i tofu
OBIAD
Piersi z kurczaka w kokosie na makaronie ryżowym
PODWIECZOREK
Pieczone marchewki, chipsy selerowe i naturalny serek
KOLACJA
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną

Wtorek 26.09

ŚNIADANIE
Guacamole z rzodkiewką
DRUGIE ŚNIADANIE
Koktajl malinowo-morelowy
OBIAD
Filety z kurczaka w kremowym sosie z pomidorów suszonych z kaszą gryczaną
PODWIECZOREK
Dietetyczne brownie z czerwonej fasoli z owocami
KOLACJA
Sałatka z dorszem i fasolką szparagową

Środa 27.09

ŚNIADANIE
Owsianka z nasionami chia i owocami
DRUGIE ŚNIADANIE
Wytrawne placki z porem i cząstkami pomidora
OBIAD
Pęczak smażony ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i fetą
PODWIECZOREK
Jogurtowe ptasie mleczko z nasionami chia
KOLACJA
Zupa krem z kukurydzy

Czwartek 28.09

ŚNIADANIE
Wegan omlet z ciecierzycy
DRUGIE ŚNIADANIE
Jaglanka na soku jabłkowym
OBIAD
Kurczak miodowo-słonecznikowy z sosem beszamelowym // Cieciorka klonowo-słonecznikowa z sosem beszamelowym
PODWIECZOREK
Domowa czekolada bez cukru z owocami
KOLACJA
Sałatka z szynką szwarcwaldzką z grzanką // Sałatka z tofu z grzanką

Piątek 29.09

ŚNIADANIE
Migdałowa owsianka z cząstkami pomarańczy i orzechami
DRUGIE ŚNIADANIE
Pasta pieczarkowo - jaglana podana z paskami warzyw
OBIAD
Sola z pomidorami na szafranowym risotto
PODWIECZOREK
Zupa krem z soczewicy z mleczkiem kokosowym
KOLACJA
Wegańskie pulpeciki z sosem

Sobota 30.09

ŚNIADANIE
Muffiny jajeczne
DRUGIE ŚNIADANIE
Pasta z oliwek z waflami
OBIAD
Pomidorowy gulasz z ciecierzycą i kaszą jaglaną
PODWIECZOREK
Energetyczne pralinki
KOLACJA
Zupa krem z selera

Niedziela 01.10

ŚNIADANIE
Jaglanka z suszoną żurawiną i soczystym pomelo
DRUGIE ŚNIADANIE
Bakaliowy serek
OBIAD
Makron ryżowy smażony z fasolką, imbirem i tofu
PODWIECZOREK
Grzanki z pastą z białej fasoli
KOLACJA
Sałatka z kurczakiem rodzynkami i cebulką marynowaną//Sałatka z mozarellą z rodzynkami i cebulką marynowaną